便が毎日でる人、でない人それぞれ生活環境や食事で異なるとは思います。
便秘の定義は、医療では72時間でなければ便秘などとも言われていますが、
健康な人でも排便回数は1年間で100〜1000かいと差があるそうです！
いやぁー
1日に1回便がでれば健康って思ってませんでした？？
私はそう思ってました。
ただ、食事を抜いたり、体調不良で食べなかった時は
でないのがあたりまえですけど、
1日1回って記憶されている。
でも、100〜1000回と人によって違うのが実態らしい。。
何を持って健康というのか？？？
近年話題となっているのは、
腸内フローラ
人はそれぞれ持っている菌が異なる
生まれてきた時に母親からもらう常在菌
生活を共にする上でもらう常在菌などなど
その腸内フローラは食事など生活習慣により、
変えることが可能とも言われています。
私もヨーグルト食べたり、発酵食品食べたりと
試してみるけど、、続かない（笑）のが事実で
自分に合う食事をスクリーニング（選別）するもの必要
色々食べてみないとわからない
便通、体調を観察して変化があればOK！
2週間食べ続ける事が必要だそうですよ！
わたしは、
自分に合うヨーグルトは2種類くらい見つけましたよ。
ただ、ヨーグルトから取り入れたビフィズス菌は定着しないそうで、、、食べ続ける必要があるのだとか！
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