睡眠ダイエットサロンClear名古屋です！
今回は、「デトックスとは？お通じが良いこと！」についてお伝えいたいです！
まず皆さんは「デトックスとは何？」と聞かれたら何と答えますか？
まず、デトックスとは、体の中に蓄積された
・老怪物（便・尿）
・有害ミネラル（魚や野菜に含まれる水銀・ヒ素）
・有機化合物（ダイオキシンや他の化学物質など日用品に含まれる）
などがあります。
これらを排出することが、1番のデトックスになります。
排出方法といえば「便・尿」が９０〜９５％から排出されますが、
現代社会においては多くの「加工食品」が存在しており、それらを保存や風味を、コントロールするために使用される「添加物」が含まれており、これらからは、消化代謝を低下させる原因となると考えられます。
そのため、なるべく「添加物」を避けたいものです。
ではこれらを排出することが、「デトックス」にはなりますが、絶対的に排除することは難しいと考えたときに、どう対象することが良いのでしょうか。
では、デトックスするにはどうしたら良いか？について考えていきたいと思います。
まず、一番に排出することを考えるとしたら「排便と排尿」が大事です。
そうです！「究極のデトックスは排便と排尿」です。
他、有害ミネラルや添加物は、時間をかけて代謝されるので、常に排出できる体にしておくことに加え、野菜などに含まれる「必須ミネラル」などを摂取する必要があります。
私たちの身体は「食べたもので作られています」「食べたもので排出を促しています」「食べたもので身体は機能しています」このことから考えると、教えられてきた「バランスの良い食事」「規則正しい生活」「睡眠」「運動」などが体をつくる「土台(基盤)」となります。
究極のデトックスをスムーズにするためにできることは
もちろん「排便を促す行動です」
・ストレスケア▶︎睡眠時間を確保して自律神経のバランスを整えましょう。
・トイレに座る時間をつくる▶︎身体は習慣を身につけています。
まずはこれら２つを実施してみてください。
さて最後に
皆さん、今日は何を食べますか？
簡単で楽な「コンビニ弁当？」「出来合いの食材？」
便利こそ、不健康になると考えてしますのは、私だけでしょうか？
あなたの不調や体の状態は、あなた自身そのものです。ぜひ今一度「健康」とはを考えてみてください。
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