むくみと言っても一つではない！
・脚のむくみ
・手のむくみ
・お腹周りのむくみ
・顔のむくみ
・頭のむくみ
・脳のむくみ
・そして、心のむくみ
そして、これらのむくみの原因は、
「むくみ腸」かもしれませんd(￣ ￣)
◆腸がむくむ！「むくみ腸とは」
とキャッチーな言葉で表現されたのが、
順天堂大学医学部の教授の小林弘幸先生です。
◆むくみの正体とは？
むくみとは、体内で血液や水分の流れが滞ることによって起こります。
特に女性は
・筋肉の低下
・ハイヒールなどの影響で血液が心臓に戻りにくい
・女性ホルモンの分泌低下や基礎体温の低下による血流の悪化
むくみは女性にとって、ある意味「宿命」ともいえる悩みです。
一方、男性も気づいていないだけで、実は浮腫んでいるケースがあります。
◆むくみと生活習慣の関係
むくみは生活習慣の乱れからも起こります。「水を飲むとむくむ」と思われがちですが、実際には水を飲まなくてもむくみは起こります。
人間の体の約55〜60%は水分でできています。
十分な水分が補給されないと、川の水が枯れて流れが滞るように、老廃物も排出されにくくなります。
これにより、細胞間に水分や老廃物がたまり、むくみが悪化します。さらに腸の機能が低下し、便秘や消化不良を引き起こすことも。
◆むくみを防ぐための基本ルール
むくみを解消するためには、適切な水分補給がかかせません。コーヒーやお茶、紅茶ではなく、シンプルな「水」を意識的に摂取することをおすすめします。
水分が十分に体内に巡ることで、滞った老廃物が流れ、腸の動きもスムーズになります。
むくみ改善の第一歩は、体内をきれいな川のように整えることです。
◆最後に
体のむくみは、単に血流の問題だけではありません。むくみ腸という視点から、日常生活や食習慣を見直すことで、根本的な改善が期待できます。
適切な水分補給と腸の健康を意識しながら、むくみスッキリ解消しましょう！