年末年始も近づいてまいりましたね😉
なんだかバタバタ日々を過ごしております！
皆さんどうお過ごしでしょうか？
大掃除も🧹開始してますか？
意外と気合入れて掃除すると
気持ちもスッキリしませんか😏
私は、ストレス発散にしています😚
さて、今日はまたまた腸内細菌
腸の中には
●善玉菌
●悪玉菌
がいて、これらは私達に必要な物質を作ってくれています。
作られた物質は、腸から吸収され血液に乗って
全身を巡っています。
👉善玉菌は、
体にいい物質を作ってくれています！
善玉菌が多いと体に良い物質が血液に乗って全身を巡る。
👉悪玉菌が多いと
その逆のことが起こる。
体にとって良くない物質が血液に乗って全身を巡る。
その為、
腸の状態は体全体（腸以外の臓器、脳、肌）に
影響を与えちゃいます💦
日常「善玉菌」を積極的に摂取する事で
健やかなカラダを維持できるという事に繋がりますので
意識した食事にしたいものですね。
そして、腸は食事後に消化吸収をし頑張って働き
常に働き続けています。
ついつい
間食しがちですが💦
1日の食べる時間にメリハリを作る事も
腸の機能を低下させない一つ方法です！
お正月
ついつい💦食べすぎてしまいますので
気をつけたいものですね🤗
👇参考にどうぞ👇
☆私の愛読ターザン（雑誌サイト）
https://tarzanweb.jp/post-214045?heading=5
☆腸内細菌サイト
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-003.html
