あなたの脳の疲労度は🧠どれくらい？
今晩わ😉
脳疲労状態の💦Clearナオミです！
独り言ですが💦昨日は
朝予約時間を確認せずに家を出て、
ご予約のお客様を待っていたのですが、、
時間になっても来る気配がない💦
あれれ？？💦とリストを確認😱したら
1時間間違えている事に気づく😱ワァぉ
※※お客様を待たせるという
もっと重大なミスでは無いものの💦
何だかどっと疲れを💦感じた朝でした。
貴方も
・変な思い込み
・基本的な確認を忘れてミス
してしまう事ないですか？🙋
そんなあなたは「脳疲労」状態ですよ
私自身もですが。。。
今日はそんな脳のミスを誘発する
ある心理学の研究のお話です。
なんと私達は、1日に
「約65万回」考えごとをし
「3万回」の選択をしているそうです！
日々起きている間
1秒に一回何かを考えながら
過ごしているという計算😵になるのです❗️
常に起きている時間
ずぅーーーーと頭の中で
言葉が流れている、、という事
すごいですよね💦人の脳の中は
そして、さらに
自分が話している言葉も、
自分にも返ってきてるため
自分でも聞いているのだそうです！
話した分の倍
頭で言葉が流れている事に❗️びっくりです。
私達は、常に何かを考え🤔
常に何かを発する事で
脳を活性化していますが、
逆に脳を😩疲労させてしまってもいるのです。
昨日の私は、
ケアレスミスという（確認不足）という点では、
「脳疲労」状態であったと言えます😉
そう脳は、疲労するのです！
☆脳の疲労をチェック
怖いのは
疲労させた状態で放置すると・・・
老化を加速させる原因にもなり
話せば「活性酸素」💨が
脳に蓄積され
さらに老廃物も蓄積される事で
「認知症予備軍」💨になる
可能性もある😵のです❗️
日々過ごす中で
・あれ、やらなきゃ
・早起きしなきゃ
なっかなか💦
何も考えずにいる事なんてできません😱
でも、そんな
何も考えない時間を作る方法はあります！
「睡眠」という方法です🤗
そして、睡眠をちゃんと規則正しくとることで
「アンチエイジング」にもなります😏
そう❣️眠りのホルモンメラトニンには、
活性酸素を除去してくれる「抗酸化作用」の働きもあります、勿論食べ物から作用を頂く事もできますが、睡眠ホルモンメラトニンは、
若く保つ天然サプリメント✨です！
天然ものです🤗
そして、何度も言いますが
睡眠摂ってください！