睡眠サロンClear名古屋です。
今日のお題は
私、、こんなはずじゃなかった、、
◇ダイエット編ブログ
「下腹ぽっこりの原因とは？睡眠とダイエットに効く横隔膜ケアのオススメ」
「ダイエット中に甘いものが欲しくなる理由と上手な対処法と睡眠が成功のカギ」
「昔は太らない体質だったのに！年齢や更年期で変わる体の仕組みとダイエットの鍵」
最近、ドライヘッドスパと腸セラピーに来店されるお客様からよく耳にするお悩みがあります。それは、40代・50代の方々が共通して口にされるフレーズです。
「昔は、食べなくても太らなかった」
「私の体質は太らないはずだった」
「更年期だから太った」
もちろん、環境の変化も影響していますが、最も大きな原因は食生活と運動不足です。
さらに、これらの悩みには何らかの不調も関わっています。
✓ 体重が増えてしまった
✔ 眠れない、睡眠の悩み
これらの根本的な原因は、実は「一日の行動習慣」にあります。
今からでも遅くはありません！
▶今からできること、一つだけ取り組んでみませんか？
もし、1つだけ習慣を変えることで悩みが解決できるとしたら、どうでしょうか？
ボディコントロールの体験に来られた方々から、こんな声をいただいています：
⭐ 体重が減った
⭐ 睡眠の質が向上した
⭐ ネイルの付きが変わった（これ、ネイリストも驚きました！）
▶食べることと体の関係
「食べる」ことがストレス解消や幸せに繋がるのは確かです。
そして、これは正しい考え方です。
しかし、私が大切にしているのは、自由に食べることも大切ですが、食べ物が体を作るという点です。
食べるものは体や脳の機能を支える薬のようなものです。
食べ物を選ばず、体を動かさなければ、脳や体は機能しなくなってしまいます。
これが本質だと思っています。
▶小さな変化が大きな効果に
一つの栄養素を加えるだけで、または一つの習慣を変えるだけで、不眠や体調不良が改善されることがあるとしたら、あなたはどうしますか？
▶2週間の行動記録を試してみませんか？
まずは、2週間の行動記録をつけてみることをお勧めします。ヒントは、あなたのライフスタイルの中に隠れています。自分の生活習慣を振り返ってみてください。 今の自分に合った変化を少しずつ取り入れることで、悩みが解決できるかもしれません。あなたも一緒に試してみませんか？
