睡眠サロンClear名古屋です。
今日は、1時間の施術でもスッキリしない、物足りないと思う人向けに簡単に書きます。
是非参考にしてみてください。
結論！それだけでは十分な休息とは言えないからです。
じゃぁどうしたら良いの？と思われたと思います。
4つのポイントから、今の自分に当てはまる内容からライフスタイルの見直しと休息時間を優先的に確保してください。
これを放置すると・・・・・
１．休息の質
短時間の休息でも質の良いものであれば効果的ですが、もし心身が非常に疲れていると感じているなら、より長い休息が必要かもしれません。
２．睡眠のサイクル:
もし普段から睡眠が不足している場合、1時間の休息だけでは補えないことがあります。
特に深い眠り（ノンレム睡眠）が必要です。
３．ストレスや心の疲れ:
日常生活のストレスが多いと、リラックスすることが難しくなります。この場合、短い休息だけでは足りないかもしれません。
４．身体の状態:
身体が疲れていると、休息を取ってもすぐには回復しないことがあります。栄養バランスや水分補給も大切です。
ここでもう一つ
「どのくらいの間隔でマッサージに通ったらいいですか？」
慢性的な疲労がある方は 週に1回は必要です。
1時間の施術で「満足感」「スッキリ感」が感じれるようになったら間隔を伸ばすことをおすすめします。