睡眠サロンClear名古屋です。
7年前は数少なかった「頭専門店」も増えてきました。
「ドライヘッドスパ」のサロンとして増える中
Clearもその一つのサロンです。
今回は、ドライヘッドスパのサロンでよく見かけるようになった
「脳疲労」です！
この脳疲労が眠れない原因の一つでもあり
脳疲労が原因で「慢性疲労」や「原因不明の不調」に繋がります。
今回は、日常に潜んでいる「見えない」「自覚しにくい」疲労について書いていきたいと思います。
ドライヘッドスパで期待できる効果とは？こちらへ
なんとなく疲れが取れない、眠れないと感じることはありませんか？
その原因の一つとして注目されているのが「脳疲労」です。
脳の疲れは、身体の疲れと違い、自覚しにくいことが多いですが、放置するとさまざまな不調を引き起こすことがあります。
脳疲労は、脳が過度に働きすぎて回復が追いつかない状態です。
みなさんもすでに原因が何かを理解されてることと思いますが、
✔︎スマホやPCの使用
もはやインフラ、なくてはならない道具である。
✔︎情報の過剰取得
InstagramやTikTokやYouTubeなど楽しくてついつい見てしまう罠にハマってしまう。
✔︎環境的ストレス
人間関係や、やることが多い。
などが原因で脳に負担がかかりやすくなっています。
脳が疲れすぎると、交感神経が優位になり、リラックスすることが難しくなります。
その結果、なかなか眠りにつけなかったり、眠りが浅くなってしまうことがあります。
また、寝ても脳が十分に休めず、翌日も疲れが残るという悪循環になります。
脳疲労をそのままにしておくと、慢性的な疲労感が続き、
さらに原因不明の体の不調（頭痛、肩こり、倦怠感など）につながることがあります。
また、集中力や記憶力の低下、気分の落ち込みなど、メンタル面にも影響が出ることが知られています。
ドライヘッドスパ（ヘッドマッサージ）で脳疲労解消はできる？
脳疲労を解消する方法として、近年リラクゼーション業界でも増えているドライヘッドスパ専門店（ヘッドマッサージ）が非常に有効です。
頭部の筋肉やツボをやさしく刺激することで、緊張をほぐし、脳をリラックスさせます。
ドライヘッドスパは、直接的に頭皮の血行を促進の手助けになります。また整体法を取り入れたドライヘッドスパは、脳への酸素や栄養の供給をサポートします。
血行を継続的に良くすることで、脳がリフレッシュしやすくなり、リラクゼーション効果が高まり、質の良い睡眠を取り戻すことができます。
また、ストレス軽減や、交感神経から副交感神経へのスムーズな切り替えを促す効果も期待できるため、
眠れない原因を根本から改善する手助けになります。
是非、整体法ドライヘッドスパを体験ください。
ポイント
脳疲労を解消し、質の良い睡眠を取り戻すために
＜デジタルデトックス＞
寝る前1時間はスマホやPCを避け、脳を休ませる時間を作りましょう。
＜リラックス習慣＞
温かいお風呂やストレッチ、瞑想、そしてドライヘッドスパを定期的に取り入れることが効果的です。
＜バランスの良い食事＞
脳の健康に必要な栄養素（ビタミンB群、マグネシウムなど）を積極的に取り入れましょう。
食事内容はとても重要です!
＜適度な運動＞
ウォーキングや軽いヨガなど、適度な運動はストレス解消に効果的です。
※運動しない習慣は、他にも影響を与えます。健康寿命を意識するためには運動は必要です。
最後に脳疲労は、ただの「疲れ」ではなく、深刻な健康リスクを伴う問題です。ドライヘッドスパは、脳のリラクゼーションをサポートし、眠れない原因を解消するサポートや、マインドフルネスや瞑想の感覚を得る事ができる有効な手段の一つでもあります。最近疲れが取れない、眠れないと感じているあたなに是非、整体法のドライヘッドスパを体感していただきたいです。
