睡眠改善のサポート！
オンラインで学べる快眠メソッド
「なかなか寝つけない…」「朝スッキリ目覚められない…」「寝ても疲れが取れない…」
そんな睡眠のお悩みを、専門的な知識と実践的なサポートで改善へ導くオンラインサロンです。
あなたは「今」
睡眠改善が必要？
必要ない？
今すぐ診断する
▼
✔︎睡眠の質を上げて、日中のパフォーマンスを向上させたい
✔︎生活習慣を整えて、健康的な体質へ改善したい
✔︎ダイエットや美容のために、正しい睡眠の知識を学びたい
✔︎仕事や育児のストレスを軽減し、リラックスした時間を増やしたい
あなたに合った改善策を見つけ、一緒に理想の睡眠習慣を手に入れましょう！
１．科学的根拠に基づいた睡眠改善メソッド
睡眠の専門知識をもとに、単なる「早寝・早起き」ではなく、ホルモン・自律神経・食事・運動などを総合的に考えた睡眠改善をサポートします。
２．毎月のオンラインによるセッション＆ワーク実践
睡眠に関する知識や生活に取り入れやすい行動習慣を研究などをもとに、睡眠のメカニズムや改善法を分かりやすくお話会を実施します。
例）
・質の良い睡眠をとるための食事法
・自律神経を整えるリラックス法
・深い眠りに導くストレッチ＆呼吸法
３．日々のセルフケア習慣を身につけるチャレンジ企画
「学ぶだけではなく、実践して習慣化」するために、毎月のチャレンジ企画を実施！
例）
・１週間の夜ルーティンを整えるチャレンジ
・睡眠改善のための「朝日を浴びる」週間づくり
・ブルーライト対策＆ナイトルーティンを整える習慣化サポート
継続できる環境があるからこそ、実際に変化を感じることができます！
４．コミュニティ＆個別相談サポート
睡眠改善を一人で頑張るのは大変ですが、同じ悩みを持つ方やサポートしてくれる人がいると続けられる！
✔︎メンバー限定のLINEグループで相談や情報交換の場企画
✔︎週1回のセッションで気軽に相談できる
✔︎必要に応じて個別カウンセリングも対応（オプション）
ひとりでは続けられない…という方も安心して取り組める環境を提供しております。
①LINE登録（無料）
まずは、LINE登録して「快眠の教科書」を受け取る！
②体験セッション
※個別アドバイス実施中！
睡眠の基本知識やサロンの流れなど雰囲気を体験できます。
③オンラインのサロン本参加
参加後
・毎月のセッションに参加
・お気軽相談
・睡眠改善チャレンジに参加
▶︎睡眠ダイアリーを記録して個別にアドバイス
④実践・改善・継続！
生活習慣を少しずつ変えていき、睡眠の質を改善しながら体を整えていく！
お気軽に▶︎ご相談ください！
対面での施術を受けたい方は、名古屋のドライヘッドスパ 体験を！
▶︎ベーシックプラン（月額3,980円）
１．月１回のオンラインワークに参加
２．質問相談＆情報交換
３．睡眠改善チャレンジ企画への参加
▶︎プレミアムプラン（月額6,980円）
１．ベーシックプラン内容
２．個別相談（30分/1回）
３．睡眠ダイアリー＆ガイドブック付き
▼
習慣化を目的に寝起きの時間・食事・睡眠時間の記録シート
育児や働く世代30代・40代・50代の睡眠時間調査では、睡眠時間に不満を感じている人58％、どちらでもない人18％、満足している人24％と不満を抱える人が大多数をしめています。しかし、同じように「仕事・家事・育児」をしてる人でも感じ方は各々である事も事実です。（2023.10 中電調査）
生活環境・仕事環境にも「交代勤務・時間差勤務」と現代社会は24時間のサイクルで回っています。あなたの周りにも同じ生活環境なのに、なぜ？この人はこんなに元気なのだろう？と思った事はないですか？
睡眠やライフスタイルの質は、自分自身でコントロールでき、コントロールするものです。Clearでは、ライフスタイルの質を上げる為のオンラインサロンを実施しております。
