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睡眠資格｜オンライン対応｜Clear
睡眠知識にプラス生活習慣を見直す資格講座|整うだけじゃ終わらせない。回復できる体力体勢を育てる「考え方」を学びます。
睡眠ライフスタイル講座では、生活に必要最低限の行動をクロノリカバリーメソッド®︎を指導しています。睡眠を「テクニック」ではなく、体がもつ時間の流れに沿った回復設計として捉えるための考え方です。
「整える」が流行している。けれど、私は“回復”する力が大切だと考えています。
一時的に楽になる方法はたくさんあります。
でも本当に必要なのは、崩れても戻れる”回復の力”です。それを睡眠ライフスタイル資格講座では「体力体勢」と表現しています。睡眠は、その体力体勢を育てるための土台です。自身のサロンClearでは、睡眠を生活習慣を設計して、現場で使える内容を言語化して形で伝えていきます。
クロノリカバリーメソッド®︎とは
体がもつ時間の流れに沿って、回復できる体力体勢を取り戻すための「考え方」です。
体は、今すぐではなく時間の中で回復します。だからこそ、睡眠・光・体温・食事・活動を「量」ではなく配置（タイミング）で見直します。
クロノリカバリーメソッド®︎ 3原則
原則①｜整える前に、回復を優先する
疲れた状態のまま「良い方法」を足しても、体は受け取れません。
まず見るのは、今この人が回復できる状態かどうか。
原則②｜体力体勢は“鍛える”ものではなく、育てるもの
体力体勢とは、頑張る力ではなく崩れても戻れる力。
無理ではなく、続けられる設計で少しずつ取り戻します。
原則③｜時間を変えれば、体は戻る
体は、時間の中で回復する。だから、正解は一つではありません。
その人の時間軸に合わせて、睡眠・生活を再配置します。
考え方が変われば、体は戻る。
Clear｜睡眠ライフスタイル講座はステップ制です
学びの深さと使い道に応じて、ベーシック → アドバイザー → プランナーの順にステップアップできます。
STEP2｜アドバイザー（33,000円）
人に伝えられる睡眠の基礎と実践
- 悩みを構造的に読み解く視点
- 日常の提案（優先順位）の立て方
- QAを現場で使える言葉に変える
STEP3｜プランナー（220,000円）
生活設計として支援できる実践力
- 個別の生活リズム分析
- 継続支援の設計（完全パーソナルフォロー型）
- 「考え方」を伝える発信・提案
睡眠ライフスタイルアドバイザーでは、現場で使える内容を学習します。
- サロンで睡眠の悩みを聞いたとき（説明に迷わない）
- 運動やケアの効果が出にくい人の“土台”を整理するとき
- 生活が乱れている人に、優先順位をつけて提案するとき
- 自分自身の回復設計として（忙しい人ほど効果的）
※特定の施術法・運動法を教える講座ではありません。睡眠を軸に「生活全体」を読み解く内容です。
睡眠ライフスタイルアドバイザー講座概要
学習内容（例）
- 睡眠の基礎／睡眠生理
- 自律神経・体内時計
- 光・体温・食事・活動量と睡眠
- 生活環境と回復（整えるのではなく戻す）
受講の流れ
- 睡眠ダイアリーをもとに生活リズムを整理
- QA以外も含む、個別の質疑応答
- 今の状態に合った改善ポイントと優先順位のフィードバック
※“答えを押し付ける”のではなく、「続けられる形」を一緒に整えます。
受講費用
受講料：33,000円（税込）（ヘッドライフ卒業生：22,000円）
試験・認定について
- 認定証費用別途6,600円（任意※）
- Web試験（選択式）80点以上で合格
- 再試験：3,300円（税込）
更新について
1年更新制／更新料：5,500円（税込）
※QAや情報更新の閲覧を継続するための更新です。
受講特典（例）
- 快眠の朝食10選
- 快眠の教科書
- 体質改善の教科書
- 習慣化の教科書
- 睡眠カウンセリング事例集
受講の流れ
- お申し込み・お支払い
- 専用ページ（オンライン学習）
- 受講生専用LINEへ登録（進め方についての質問対応専用）
- 学習＋睡眠ダイアリー記録スタート
- 終了課題の提出（全員）
- Web確認テスト（試験認定申込者※任意申込み）
- デジタル修了証発行（認定試験申込者へは郵送）
※専用アプリのインストールは不要です。
よくある質問
Q：スマホだけで受講できますか？
A：はい。教材閲覧・記録・セッションまでスマホで完結できます。
Q：セラピスト以外でも受講できますか？
A：もちろん可能です。睡眠や生活改善に関心がある方なら受講できます。
Q：どのくらいで変化を感じますか？
A：1〜2週間の記録で癖が見え始め、小さな改善でも体感が変わる方が多いです。
Q：更新しない場合はどうなりますか？
A：教材の閲覧は期限となり、QA・情報更新の閲覧も停止となります。
お申し込み・ご相談
最後にひとこと
人は、一生の約30％を睡眠に費やします。残りの70％を快適に、健やかに過ごすために。
睡眠を軸に、生活の質を高めるサポート役として、この学びを役立てていただけたら嬉しいです。
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上位講座｜Sleep Lifestyle Planner
睡眠ライフスタイルプランナー資格講座
プランナー講座では、アドバイザーで学んだ「考え方」を土台に、 一人ひとりの生活リズムを読み解き、設計として支援する力を身につけます。
睡眠を点で見るのではなく、 人生・仕事・家庭を含めた時間軸として捉え、 回復できる体力体勢を育てるサポート役になるための実践講座です。
プランナー講座で身につくこと
- 個別の生活リズム・睡眠パターンの分析力
- 25.2時間リズムを踏まえた時間設計の考え方
- クライアントに合わせた改善プランの組み立て
- 継続支援・フォローの設計
- 「整える」ではなく「回復」に導く対話力
※ プランナー講座は、ベーシック・アドバイザー修了後に進める上位資格です。 詳細・募集時期は別途ご案内しています。
睡眠ライフスタイルプランナー資格講座｜卒業生の声｜
「やり方を探すのをやめられました」
受講前は、睡眠も生活改善も「正解探し」ばかりしていました。
この講座で考え方を学んでからは、 “今は回復の時期かどうか”を基準に判断できるようになり、 お客様への提案も、自分自身の生活もラクになりました。
（セラピスト／プランナー修了）
「睡眠を“説明できる”ようになった」
以前は感覚的にしか伝えられなかった睡眠の話。
今は、体内リズムや生活背景を踏まえて説明できるので、 お客様からの信頼が大きく変わりました。
（トレーナー／アドバイザー修了）
「自分の生活そのものが整いました」
学びを通して、まず自分の睡眠と生活が安定しました。 “回復できる体”を体感したからこそ、 人にも無理なく伝えられるようになったと感じています。
（一般受講／プランナー修了）
睡眠ライフスタイルプランナー
卒業生の感想
Message
人は、一生の約30％を睡眠に費やします。
残りの70％を快適に、健やかに過ごすために、睡眠という「土台」を見直してみませんか。
睡眠ライフスタイルプランナー資格講座では、人間に本来備わっている25.2時間の体内リズムに着目した 「クロノリカバリーメソッド」を学びます。
24時間社会の中で、生活環境は人それぞれ異なります。だからこそ、一人ひとりに合ったライフスタイルと適正な睡眠があると、Clearは考えています。
100年時代を健やかに生きるために。
睡眠を軸に、生活の質を高めるサポート役として、この学びを役立てていただけたら嬉しいです。
