睡眠ライフスタイルプランナー資格講座

名古屋

＼睡眠に関する知識を応用し提供／

睡眠・食事・運動・ストレスケアのバランスが睡眠改善への道です

はじめに睡眠ライフスタイルプランナーとは、睡眠を中心とした健康的な生活スタイルをデザインする専門家です。睡眠、食事、運動、ストレスケアといった生活習慣を総合的に見直し、お客様一人ひとりに合わせた改善プランを提案します。

日々の疲れや、ストレス、不規則な生活リズムによる睡眠不足など、現代人が抱える健康課題に対し、科学的根拠と実践的なアプローチを用いてサポートする「健康コーチ」です

• 睡眠カウンセリング
  現状の睡眠の質やリズムを確認し、問題点を明確化。無理のない改善策をご提案します。

• 食事アドバイス
  睡眠の質を向上させるための栄養素や食事内容を具体的にアドバイスします。

• 運動プログラムの提案
  睡眠リズムを整えるために最適な運動習慣やタイミングをお伝えします。

• ストレスケアサポート
  リラクゼーション法やストレスを軽減する日常習慣をご提案します。

• 完全オーダーメイドのプランニング
  一人ひとりのライフスタイルや悩みに応じた、パーソナライズされた提案を行います。

• 総合的アプローチ
  睡眠だけでなく、食事や運動、心のケアなど、健康全般にアプローチします。

• 実践可能なアドバイス
  忙しい方でも取り入れやすい、シンプルで効果的な方法を提案します。

• 毎日疲れが取れない、朝スッキリ目覚められない
• 日中の眠気や集中力の低下に悩んでいる
• ストレスが多く、リラックスする時間が取れない
• 健康的な生活習慣を築きたいけれど、何から始めたらいいかわからない